近年來心血管疾病逐漸高發(fā)，高血壓，冠心病，心衰等疾病也逐年的增多，可見心血管疾病，已經(jīng)是威脅老年人健康的主要疾病。

　　心血管疾病一旦發(fā)病，不但治療難度大，費用高，而且，對患者的身體和心理，都會造成很大的負擔(dān)。

　　所以，我們要學(xué)會早期留意，和識別心血管疾病釋放的一些信號，盡早的進行干預(yù)，將疾病扼殺在搖籃之中。

　　心血管不好的8大信號

　　1、胸悶或胸痛

　　胸悶和胸痛是心血管問題比較常見的癥狀，一般出現(xiàn)胸悶和胸痛，我們首先會想到心臟疾病，但這種疼痛的性質(zhì)，一般為壓迫感，壓榨感或窒息感。

　　2、氣短

　　出現(xiàn)氣短的原因，可以為心臟疾病，也可以為肺臟疾病，如果平時沒有慢性支氣管炎，肺氣腫，慢阻肺等疾病，無明顯原因的出現(xiàn)氣短，尤其是在活動時加重，休息時緩解，要注意是心血管的問題。

　　3、心悸

　　就是心臟不規(guī)律的跳動，可以是心跳過快，也可以是心跳過慢，或者是心跳不規(guī)則，多半是心血管的問題。

　　4、無明顯原因的水腫

　　尤其是腳踝和腿部的水腫，可能與心血管疾病有關(guān)，一般腎臟疾病引起的浮腫，早期首先出現(xiàn)在眼瞼和面部。

　　5、經(jīng)常感覺疲勞

　　無明顯原因的感覺疲勞乏力，如果伴有胸悶氣短，要考慮心血管的原因。

　　6、不明原因的暈厥

　　暈厥原因，包括低血壓，心臟問題，腦血管的問題，

　　如果暈厥前，有明顯的心前區(qū)部不適，要高度懷疑是心血管的問題。

　　7、咳嗽伴有呼吸困難

　　除了肺臟疾病以外，如果夜間出現(xiàn)咳嗽，呼吸困難，不能平臥，要考慮與心血管疾病有關(guān)。

　　8、下頜，頸部，肩膀，背部疼痛

　　這種疼痛大多與活動有關(guān)，勞累或活動或者大便時，腹壓增高會出現(xiàn)這種癥狀，持續(xù)時間大約3~5分鐘能夠緩解，考慮與心絞痛有關(guān)，要立即就醫(yī)。

　　遠離心血管疾病困擾，做到以下四點

　　01、因時而動，健康生活

　　寒冷天氣，首先要避免嚴寒刺激，特別是當(dāng)寒潮襲來，氣溫驟降時，要注意及時添衣。心腦血管遇冷容易收縮、痙攣，導(dǎo)致心腦血管供血不足，進一步誘發(fā)心肌梗死或者腦梗死等意外疾病，因此要注意防寒保暖。

　　情緒平穩(wěn)忌沖動，情緒激動是心腦血管病的大忌，冠心病、高血壓病等患者尤其要放寬胸懷，避免精神緊張、情緒激動、過度勞累、生活無規(guī)律、失眠、焦慮等。

　　寒冷天氣室內(nèi)外溫差大，有些老年人喜歡晨練，甚至一早四、五點就外出鍛煉，此時室外溫度較低，增加了心腦血管意外發(fā)生的可能性。天冷時戶外運動最好在下午四、五點進行，并建議做一些輕柔、緩和的運動。

　　健康飲食，避免攝入大量高鹽、高油、高糖飲食。膳食纖維有降低血清膽固醇濃度的作用。膳食纖維含量豐富的食物主要有粗雜糧、豆類、海帶、蔬菜、水果等。

　　02、加強監(jiān)測，體檢不能少

　　經(jīng)常體檢可提前發(fā)現(xiàn)疾病或者致病因素并及早治療。35歲以上的人應(yīng)經(jīng)常測量血壓，血壓超過或等于140/90mmHg就應(yīng)采取相應(yīng)的藥物治療或調(diào)整生活方式進行干預(yù)。高血壓病人要謹遵醫(yī)囑按時、按量堅持服藥，不可擅自減藥或者停藥。

　　冬季是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)，也恰好是發(fā)現(xiàn)心腦疾病隱患的有利時機。有心腦血管疾病危險因素、家族史或者有胸悶、心悸、頭暈、胸痛等癥狀的朋友，及時就醫(yī)檢查，經(jīng)常測量血壓、適時化驗血脂、血糖、肝腎功能等指標(biāo)，有利于及時發(fā)現(xiàn)潛在的疾病，及時調(diào)整治療，防患于未然。

　　03、提高警惕，注意危險信號

　　心血管疾病的發(fā)作，往往有起病急、進展快、對生命威脅大的特點?？焖僮R別一些心血管急癥的危險信號，及時就診，爭取寶貴的治療時機，對于避免一些不良結(jié)局的發(fā)生是非常重要的。

　　血壓的驟然升高，嚴重時也會危及生命。當(dāng)出現(xiàn)視物模糊、明顯的頭暈頭痛、身體水腫、胸悶胸痛、惡心嘔吐、肢體麻木等癥狀時，一定要記得測量一下血壓。因為這有可能是血壓驟然升高導(dǎo)致的高血壓急癥。一旦出現(xiàn)這些癥狀，伴有血壓明顯高出一般情況的水平，應(yīng)立即就診。

　　最后，建議大家保持良好的心態(tài)，堅持健康的生活方式，定期檢查、按時服藥，有不舒服時及時就診，心血管醫(yī)生永遠為您的健康保駕護航。

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